雖然自然產熱情份子的慧老師，實在不贊成非必要的催生，但疫情所致最近太多人問了，那就還是來談一談吧!
前置作業為吃飽睡足準備好餘興節目，從容進行催生。
在還沒有規律宮縮之前，盡量休息或輕鬆的娛樂保持體力與好心情，喝水進食上廁所當然也都如常。
產程啟動有規律宮縮，有體力就多走、多“搖”、多“蹲”，覺得累就“球”，媽媽喜歡的話再加上按摩、REBOZO。不想動不想被碰不想打針，又很需要舒緩嘗試“熱舒緩”(敷、沖、泡)。期間繼續喝水、進食、上廁所。
伴侶協助媽媽好好呼吸與觀想；追劇、打遊戲、說笑話(不好笑或笑不出來沒關係，就是做出笑的動作與聲音)，也有助於分心。
不懂我在說什麼? 趕快做功課/把講義找出來，在產前好好練習/複習一下啊!
祝福大家生產順利，寶寶健康好帶。
PS.以上雖是為催生寫的，但其實自然啟動產程的也一樣，而生產瑜珈就是在學習這些技巧，最近一場生產瑜珈在8/22(日)下午，有興趣的媽咪請直接聯絡[email protected](全為英文小寫)索取課程簡章，就別在此留言了喔!
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